Regels bij Sparring

Bij een wedstrijd Sparring moeten binnen drie ronden van elk twee minuten (met steeds 1 minuut rust tussen de rondes) zoveel mogelijk punten gescoord worden. Een aanval van voet of vuist gericht op de voorzijde van de romp of van de voet gericht op het hoofd van de tegenstander levert punten op. Aanvallen, gericht op het achterhoofd, nek, rug of onder de navel zijn niet toegestaan. In Nederland mogen jongeren tot 14 jaar niet naar het hoofd aanvallen (internationaal, dus op een Wereldkampioenschap of Europeeskampioenschap mag dat wel).

Sparringwedstrijden zijn full-contact. Tijdens de wedstrijd zorgen de hoofdscheidsrechter en drie hoekjuryleden ervoor dat alles volgens de regels verloopt. Dankzij discipline, strakke regels en het dragen van de verplichte bescherming op armen, benen, hoofd en kruis blijft het aantal blessures gering.